Uma maçã de 100g (o equivalente a uma unidade média), possui apenas 52 calorias. Por ser rica em fibras e antioxidantes e pobre em calorias, a maçã é considerada uma ótima opção se você quer perder peso com saúde.
Muitos pesquisadores recomendam a ingestão diária de ao menos uma maçã. Isso porque as fibras presentes na fruta são muito efetivas no combate aos altos níveis de colesterol, e os antioxidantes são capazes de proteger o organismo dos radicais livres.
Nenhum comentário:
Postar um comentário